有色素沉着的皮肤：宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜，水果，海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆，面包，火腿，有炸品，花生，乳酪，啤酒等，要尽量避免刺激性食物。
皮肤粗糙者：宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物的肝脏，蛋黄，牛奶，蔬菜，豆类，贝类，芋头，黄瓜等。
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