顺产我经历了这么一个过程,把需要注意的顺产经验和大家分享一下,美妈们,注意喽。
1、孕期锻炼很重要,整个生产过程虽然曲折,但我自始至终没出现脱力的情况,该使劲的时候就使的出来。
2、内检是必须要经过的过程,医生给内检时双腿一定要放松,越紧张越疼。
3、宫口打开的过程只要忍得住就不要叫,不要憋气,最好能做到浑身放松。呼吸法可以学习下,我没有直接运用,不严重的时候用的自然呼吸,实在难忍就用的哈气,并且不要闭眼,尽量盯住一个固定的位置或物品,感觉比较有用。
4、生产时一定不要叫,既分散注意力有浪费力气。我用护士教的方法:没宫缩就放松,宫缩来了吸一大口气,然后不要出声像拉大便一样使劲,能使多久使多久,最好10s以上,姿势上就是屁股下压,背抬离床面,下巴向胸前靠,弓起身子使劲。据说不能闭眼使劲,这个不知道为什么,我睁着眼来着。
5、生产必备巧克力红牛之类高热量的东西,有用的。生产时你要求护士应该会喂给你,我是没有要求护士硬给往嘴里塞,呵呵。
1、孕期锻炼很重要,整个生产过程虽然曲折,但我自始至终没出现脱力的情况,该使劲的时候就使的出来。
2、内检是必须要经过的过程,医生给内检时双腿一定要放松,越紧张越疼。
3、宫口打开的过程只要忍得住就不要叫,不要憋气,最好能做到浑身放松。呼吸法可以学习下,我没有直接运用,不严重的时候用的自然呼吸,实在难忍就用的哈气,并且不要闭眼,尽量盯住一个固定的位置或物品,感觉比较有用。
4、生产时一定不要叫,既分散注意力有浪费力气。我用护士教的方法:没宫缩就放松,宫缩来了吸一大口气,然后不要出声像拉大便一样使劲,能使多久使多久,最好10s以上,姿势上就是屁股下压,背抬离床面,下巴向胸前靠,弓起身子使劲。据说不能闭眼使劲,这个不知道为什么,我睁着眼来着。
5、生产必备巧克力红牛之类高热量的东西,有用的。生产时你要求护士应该会喂给你,我是没有要求护士硬给往嘴里塞,呵呵。
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